分类标签：家常菜谱清爽凉菜
菜品口味爽口	主要工艺拌
所需时间10分左右	制作难度简单
食材明细
菠菜	海米
醋适量	盐适量
味精适量	香油适量

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的做法详细步骤

1、菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。2、海米洗净后用开水泡。3、泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的做法小贴士

菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。