分类标签:家常菜谱 |
菜品口味香味 | 主要工艺炒 |
所需时间10-30分钟 | 制作难度普通 |
食材明细 |
山药适量 | 胡萝卜适量 |
豌豆适量 | 玉米粒适量 |
红甜椒适量 | |
葱蒜末适量 | |
减肥健美的五彩山药的做法详细步骤
![减肥健美的五彩山药的做法图片第1步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_4c126a4f078b12758796e778949d004c.jpg)
1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第2步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_c09f9861e40e25a6db6eb958f5df7093.jpg)
2、手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第3步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_e049ba3bcb840a7d2cfe8b27c275d0c2.jpg)
3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第4步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_8e341c892aebf0745dc0ad69333e017d.jpg)
4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第5步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_5de8c9677006c0ec198c1efc67baa900.jpg)
5、水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第6步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_53adf782e51832ab87c27ab8970db7f0.jpg)
6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第7步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_f1483b961cb0f3eed8993475f165dc60.jpg)
7、热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味;
![减肥健美的五彩山药的做法图片第8步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_a976d7b7006ab16f4e565263afda89c5.jpg)
8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。
减肥健美的五彩山药的做法小贴士
1.山药汁很引起部分人的皮肤过敏,所以削皮的时候追好戴上手套;
2.万一沾到少许山药汁,立即反复冲洗干净,如果已经发痒,可在洗净之后擦少许白花油,过段时间痒感自会消失;
3.多次的冲洗,可以冲洗掉山药大部分的黏液,使之口感更爽脆,
4.汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态,所以烹炒时间不易过长,以免失去爽脆之口感;
5.最后的勾芡步骤注意不要太浓,淡淡的芡汁即可,也可省略。