分类标签:家常菜谱私家菜 |
所需时间10-30分钟 | 制作难度普通 |
食材明细 |
鲫鱼3条 | 紫苏叶一根 |
海盐少量 | 现磨胡椒碎少量 |
橄榄油少量 | |
紫苏烤鱼的做法详细步骤
![紫苏烤鱼的做法图片第1步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_bf096493cd4281b3bff07e7c16622c34.jpg)
1、吃鱼,现杀现烹最鲜美。刮鳞去腮,剔除内脏,鱼腹内的黑腹一定要去除干净。
![紫苏烤鱼的做法图片第2步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_53de8cb573b0a7315cccf417f68e1c24.jpg)
2、将鱼清洗干净鱼身对剖,内外拭干水分。准备好海盐,现磨一些黑椒碎。
![紫苏烤鱼的做法图片第3步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_1022e2cf5c7ee2d81a6bac93782cfbf4.jpg)
3、用海盐和黑椒碎均匀涂擦鱼身两面,将鱼放置搁架上,腌制入味并使其表面略为风干。
![紫苏烤鱼的做法图片第4步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_81736bc87699da0352d043c95d74af59.jpg)
4、烤盘垫张锡纸,锡纸刷薄油,腌制后的鱼轻擦一层橄榄油后,逐条铺入烤盘中。
![紫苏烤鱼的做法图片第5步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_c765cf3d3981da86b077c10608c02f3a.jpg)
5、将洗净的紫苏叶,手撕成碎片,撒入烤盘中。
![紫苏烤鱼的做法图片第6步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_30e403a9e03eaf3390a62b3c4451d50d.jpg)
6、烤箱预热200度,将烤盘放入,将鱼烤至香酥金黄时取出(约35分钟)即可食用。
紫苏烤鱼的做法小贴士
1.附鱼一同烤制的紫苏叶,焦焦脆脆的,嚼起来有几分海苔的口感,也很好吃。
2.烤好的鱼,也可以根据个人的口味,挤一点柠檬汁上去,增香提鲜。
3.紫苏叶芳香浓郁,夏日清爽香辛料。性温味辛,具有解表、散寒、理气、和营的功效。紫苏叶营养丰富,含有蛋白质、脂肪、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒等成分。