简介

春风十里不如减脂增肌！一月和三月都没跑步过，实在对不起这明媚春光！来一份低碳水高蛋白食物补充营养，吃饱了才能减肥成功，不是吗？  最初的茉莉_Jessie

用料  

鹅蛋	1只
胡萝卜	一根
土豆	一个
盐	少许
黑胡椒粉	少许
三文鱼	一块

鹅鹅鹅，不淡定了的做法  

胡萝卜和土豆分别洗净切丁

入水汆熟捞出

三文鱼去骨切成小块，加入适量盐和黑胡椒粉

三文鱼皮和鱼骨放入平底锅煎

此时已经有很多油脂分泌出来了，把三文鱼鱼块下锅煎至表面呈白色

加入胡萝卜和土豆丁翻炒，加入盐调味

把三文鱼和胡萝卜土豆丁盛起，打入鹅蛋（好大的蛋黄！）

煎鹅蛋荷包蛋（溏心的哦），装盘即可！

小贴士

鹅蛋荷包蛋比鸡蛋好煎，小火比较好，最重要的是耐心
有柠檬的可以加入三文鱼里调味