“千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱” 主料 千张 (3张) 青瓜 (适量) 火腿 (1根) 胡萝卜 (适量) 大葱 (适量) 耗油 (适量) 辅料 无 厨具 电烤箱、煮锅 分类 家常菜 凉菜 其它 其他 半小时 普通难度 准备好材料 切成小片 青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬 取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷 取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷 把接口位置放底下就不会散开 在上面淋点适量 成品欣赏