分类标签：甜品/点心美容菜谱
菜品口味甜味	所需时间10-30分钟
制作难度普通
食材明细
西米	紫番薯
椰汁	牛奶

夏日美白甜品紫薯椰汁西米露的做法详细步骤

1、西米放冷水中煮至透明捞出沥干入冷水中浸泡，这样做出来的口感更爽滑有弹劲儿。2、紫薯隔水蒸透切小块。3、将椰汁牛奶西米紫薯中和在一起拌匀，放冰箱冷藏后即可食。

夏日美白甜品紫薯椰汁西米露的做法小贴士

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米露很受人们尤其是女士的喜爱。
紫薯： 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。当今，各国育成了不少紫红薯良种。紫薯不仅具有普通红薯的营养成分，还具有特殊的保健功能。其含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。