分类标签:精品主食美味粥汤 |
菜品口味香味 | 主要工艺煮 |
所需时间30-60分钟 | 制作难度普通 |
食材明细 |
红米150克 | 黑米100克 |
大红枣3粒 | 去芯莲子50克 |
百合干50克 | |
红糖片(100克左右)1片 | 清水6碗 |
红米养生粥的做法详细步骤
1、主要食材:优质哈尼梯田红米
2、食材大合照;莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
3、去掉枣核,除红糖外将所有食材泡洗干净。
4、食材和红糖一起倒进电压力锅内
5、加上高出过食材2厘米左右清水
6、遮上盖,按煮粥键开始工作,时间到后别急着打开盖,焖煮20分钟左右。
7、开盖搅拌均匀。
8、盛起即可食用。
9、补气血,健美瘦身,滋阴补肾。
10、女人的天然保健食材
11、吃不完放进冰箱保鲜,食用时加热。
红米养生粥的做法小贴士
红枣去核补气血不燥热,莲子去芯安神味道好,百合养阴清热,补中益气。红糖补血,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。