分类标签：家常菜谱清爽凉菜青少年食谱
主要工艺拌
食材明细
干南极海茸一小把	黄瓜一根
圆葱一个	香菜一绺儿

南极海茸拌凉菜的做法详细步骤

1、干南极海茸一小把，用温水泡发。南极海茸属于海藻的一种，全世界仅智利南海沿岸未经任何污染的海域中才有少量海茸生长。海茸富含多种生命活性物质如多糖、高不饱和脂肪酸，牛磺酸、类胡萝卜素、甾淳及海带氨酸，经常吃对身体还是有好吃的。2、黄瓜一根，圆葱一个，香菜一绺儿。我后来还放了几张干豆腐和白菜心。东北凉菜的做法就是所有可生吃的蔬菜都可以加进去。3、泡了一上午的海茸涨发的很大，捏一下很有弹性。4、所有材料切丝，海茸切片，加盐，海鲜酱油，醋，芝麻油，一拌和就成了，特简单。因为上火没加辣椒油，我觉得有了辣椒的调剂会更美味。