| 分类标签：家常菜谱青少年食谱 | |
| 菜品口味香味 | 所需时间10分左右 |
| 制作难度简单 | |
| 食材明细 | |
| 甫田火腿肉 | 有机番茄 |
| 鸡蛋 | 生菜 |
| 奶酪 | 番茄沙司 |
1、起锅加少许油，敲入一个鸡蛋撒少许盐，待一面凝結后
2、翻面，另一面也煎一下至八成熟（就是蛋黄要基本凝固哦）
3、取一张面皮放入锅中略烘一下（锅底要基本没油）。也可以入微波炉叮二三十秒
4、蛋煎好了，火腿肉取出，番茄洗净过凉水切薄片，生菜洗净过凉水用厨房纸巾擦干
5、饼皮放好
6、涂上番茄沙司
7、再涂上涂抹式奶酪（番茄沙司和奶酪的顺序无所谓的，多少也随各人喜好）
8、放入一片生菜（上面略出头一些）
9、如图放上火腿片（火腿肉一片太薄，所以我放了好几片，让孩子多吃些）
10、再放上番茄片
11、再放上煎蛋
12、如图一半先翻过来
13、底部折上来（否则吃的时候汁水很容易从底部漏出来）
14、后如图再把另一边也卷上来
15、用手把它裹紧就可以开吃了（如果觉得冷的话，可以用包鲜袋包好入微波炉稍许加热一下）
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