分类标签:粤菜家常菜谱 |
所需时间10-30分钟 | 制作难度普通 |
食材明细 |
茄子1个 | 大蒜3瓣 |
鱼露2汤匙 | 蚝油1汤匙 |
鸡粉少许 | 老干妈辣豆豉半汤匙 |
生抽半汤匙 | |
健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法详细步骤
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第1步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_9b404dd079f228a76c8c081ba3379f24.jpg)
1、茄子去头尾洗净。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第2步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_c9c69fc385e53a7ddc2bfc39f5e44a84.jpg)
2、间隔去皮,对半切开,再切断。(如图)
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第3步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_dfd9da3690a94ec3cecf62316195ab88.jpg)
3、大蒜去皮,剁成蒜蓉。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第4步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_e7f75933f1c519bfa0c1e095ab58cc79.jpg)
4、用碗调酱汁,放鱼露、蚝油、鸡粉、生抽、老干妈辣豆豉、用筷子搅拌均匀,放在一旁备用。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第5步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_d5210aa22dcaf976b0acd0bb133c62cc.jpg)
5、切好茄子用清水浸泡片刻,(去除涩味)捞起用力挤干水分。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第6步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_8e16780799b83c7f33480c8daca89d36.jpg)
6、平底锅放少许油烧热,放下茄子中火煎制。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第7步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_b3dcb2138810221e483d345a693606db.jpg)
7、期间用筷子夹起茄子来回翻面,煎至茄子两面焦黄,加点清水。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第8步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_181677b0cf94bcb9f3d1db7d71cd684c.jpg)
8、遮上锅盖中火焖煮10分钟。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第9步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_b4bc2db75f31f2f9fcbce68f44df6600.jpg)
9、直至茄子软绵、烂酥,铲起装盆。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第10步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_653d2c1d07ae387d985995645b3940a5.jpg)
10、再次热锅,放几滴油,倒下蒜蓉爆香。
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第11步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_32bffe5af51ac88f09092da76a73cb0f.jpg)
11、再倒下调好的酱汁大火煮开
![健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法图片第12步](http://baike.ipa361.com/uploads/201605/bz_ba35644547deda02d23d148bb754cb63.jpg)
12、铲起酱汁淋在上面即可。
健康少油版蒜蓉鱼露茄子的做法小贴士
鱼露和生抽都是咸的,全程不用放盐烹调。间隔去茄皮的作用是利用茄子皮的拉力,保持茄子煎制好后不会断开,好看。