简介

材料简单，做起来也快，关键是特别健康，特别适合做早餐～  米茶Lynn

用料  

糙米饭	200g
鸡蛋	2只
菠菜或羽衣甘蓝	一小把
火鸡火腿	4片

健康快手的糙米饭团的做法  

菠菜焯熟切碎，火腿切碎备用。鸡蛋打散加入两大勺（30ml）牛奶搅匀，不粘锅内放一点点油，分两次倒入鸡蛋牛奶液煎成薄薄的蛋饼，然后切碎备用。

所有材料拌在一起，撒点盐，舀一勺放在保鲜膜上捏成团即可！