“早晨起来总是特别忙碌，这样一款既包含了主食，又有蛋有肉有蔬菜的三明治搭配牛奶，让忙碌的早晨也不缺失营养。 因为做的时候要充分省时间，看起来不够精致，不影响口感就好。” 主料 吐司面包片 (3个) 鸡蛋 (1个) 火腿肠 (1个) 黄瓜 (适量) 番茄 (适量) 辅料 沙拉酱 (适量) 厨具 平底锅 分类 清淡 煎 十分钟 简单难度 黄瓜切片，番茄横切片，没有大块火腿了所以用了火腿肠，先切成两半再纵向切片 三片吐司都涂上沙拉酱 熟煎蛋放到一片吐司上，取另一片有酱的面向下盖到煎蛋上 盖住煎蛋的面包涂上沙拉酱，盖上火腿肠片 再盖上黄瓜片，取最后一片吐司还是有酱面向下盖住 中间涂上沙拉酱，放上番茄片 整个过程就不到十分钟，可以吃了

小窍门：

可以换作番茄酱等