主料 黑米 (适量) 红枣 (适量) 枸杞 (适量) 辅料 无 厨具 煮锅 分类 原味 煮 一小时 简单难度 准备食材，红枣用的是干枣，所以红枣、枸杞提前浸泡了2小时 煮锅上火，一次加入足够的水，冷水下入黑米开煮，水开后转中小火继续煮40分钟，黑米煮到没有硬芯后，加入浸泡过的红枣、枸杞，煮10分钟即可 出锅，滋阴补血的一款粥