“之前做过日式猪排饭。这次偷懒没有费劲做日式的。直接烤了烤。配饭吃也是不错的。关键还少油。不用洗锅更健康” 主料 猪里脊条 (500g) 辅料 味极鲜酱油 (3小勺) 味好美番茄酱 (适量) 盐 (少量) 味好美炸猪排粉 (1袋) 洋葱 (小半个) 生姜 (3片) 橄榄油 (1小勺) 厨具 烤炉 分类 咸鲜 烤 一小时 普通难度 猪里脊条2条约1斤。超市有。用水洗净沥干。放刀板上用切肉刀的刀背沿着同一个方向将肉条拍松拍扁。用力不要过猛以免变成肉末。 拍的差不多后用刀的平面拍肉片。拍玩一面把另一面也拍平。差不多把肉条拍到只有1厘米厚就可以了（这时候看起来很像猪排其实是里脊排。里脊比较嫩。猪排太老） 拍到这么平的一片里脊排就准备好了 准备好味好美炸猪排粉一包。倒入盘中准备腌制猪排 两面都摸匀炸猪排粉。然后放置30分钟 当然不等30分钟也行 切3片生姜。切小半个洋葱切丁。 猪里脊排切成自己喜欢的宽度的条。因为烤会有汁流出。熟了后再切就会弄的到处是。先切好比较好 把切好的排条码放在铺了锡纸的烤盘里。把锡纸四周用手卷高一点形成一个锡纸盒子的样子。这样是为了避免烤了后肉汁流到锡纸外边 再撒一些盐在排条上。因为猪排粉不够咸。然后再用刷子刷一些橄榄油在排条上。主要是因为排条都是瘦肉直接烤会太干 抹完油再倒些味极鲜酱油在排条上。主要为了增加他的鲜味使味道浓郁。（当然加盐和酱油完全可以在排条排好后先加了在沾猪排粉在烤的。 这个步骤是因为我第一次做烤猪排。所以有些随意想到就加上。）再撒上洋葱粒放上3片生姜。 再盖一层锡纸在肉上。包好。这样肉烤出来会比较嫩。（如果要表皮脆的话就多抹点油上面一层不要盖锡纸烤就好。）放入烤箱的中层。上温160下温160。 25分钟即可 到了时间取出烤盘。打开锡纸盖。那个香味阿。虽然汁不多。然后装盘 装盘。喜欢番茄酱所以我挤了点做装饰。口感吃起来很爽口。不喜欢就不用加