“紫薯具有丰富的花青素 花青素可以有效消除身体里的自由基。” 主料 酸奶 (一盒) 紫薯 (200g) 酸奶 (一盒) 辅料 葡萄干 (8粒) 红枣 (一粒) 杏仁 (4颗) 厨具 无 分类 凉菜 酸甜 蒸 半小时 简单难度 将紫薯洗净放蒸锅半小时 蒸熟取出 （可以筷子戳下看是否蒸熟）取出之后迅速用冷水冲淋剥皮 用保险带装好放平 2.用擀面杖碾压成泥状。 3 将紫薯泥 捏成心形 4 将酸奶均匀的淋在紫薯泥上 5 将杏仁 葡萄干 红枣切成小碎粒 撒在酸奶上面。 6 有薄荷叶的可以进行装饰一下 OK 享用吧