“雪莲果润肺，健脾 老少皆宜 四季好蔬菜，今天带大家凉拌简单吃法 好吃不腻哦” 主料 雪莲果 (200克) 黄瓜 (一根) 胡萝卜 (一根) 木耳 (少许) 辅料 盐 (少许) 鸡精 (少许) 香油 (少许) 蒜 (少许) 酱油 (少许) 海鲜酱油 (少许) 醋 (少许) 白糖 (少许) 厨具 炒锅 分类 蒜香 拌 十分钟 简单难度 准备好食材 木耳提前泡发，放锅里焯下（其它三样也焯好备用） 焯好放一起把调料一一放进去 搅拌均匀 装盘