“健康快手早餐，蛋白质+维生素+粗纤维+低糖，还能保证满满的饱腹感。营养满分！我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询。” 主料 紫甘蓝 (100g) 生菜球 (100g) 烤肠 (1根) 培根 (2片) 土司片 (2片) 辅料 酸奶 (一杯) 盐 (少许) 沙拉酱 (25g) 厨具 不粘锅 分类 早餐 咸鲜 煮 十分钟 简单难度 球形生菜洗干净切丝 紫甘蓝切丝 把切好丝的紫甘蓝和生菜放在水里浸泡一下 西兰花加盐戳水，熟后过凉 包菜丝和紫甘蓝丝加盐，少许胡椒粉，淋上沙拉酱 平底锅放上烤肠和培根，煎熟即可 把土司、腰果和准备好的食物摆在一起，搭配一倍酸奶，早餐就完成了