“此粥功效：利水，消肿，养血，祛湿，健脾胃” 主料 赤小豆 (10克) 薏米 (10克) 小麦 (10克) 荞麦 (10克) 辅料 矿泉水 (适量) 厨具 炖盅 分类 原味 煮 一小时 简单难度 四中材料均为10克(一个人的量) 冷水泡半小时 倒掉泡豆的水，装适量矿泉水入炖盅炖2小时即可 炖好的粥不用再添加什么，否则会影响祛湿功效