健康凉皮
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食材

主料

面粉

500g

清水

200g

黄瓜

适量

绿豆芽

适量

花生

适量   辅料

适量

适量

适量

芝麻油

适量

花生酱

适量

大蒜

3瓣

大葱

1段

生姜

3片

老抽

1勺

八角

3个

香叶

3片

花椒

适量

黄瓜

适量

豆芽

适量

花生

适量   步骤 健康凉皮的做法步骤1

1.将500g面粉加入200g清水+少许盐拌匀(面团硬一点)

健康凉皮的做法步骤2

2.室温发酵15分钟

健康凉皮的做法步骤3

3.准备一盆清水。将发酵好的面团放入清水中搓洗

健康凉皮的做法步骤4

4.洗剩下的面团是很有弹性的就是面筋

健康凉皮的做法步骤5

5.将搓洗好的面团水过筛,静置3~4小时

健康凉皮的做法步骤6

6.静置好的面团水倒去上面的水。将底部的面浆搅匀

健康凉皮的做法步骤7

7.盘子底部刷层油

健康凉皮的做法步骤8

8.舀一勺面浆

健康凉皮的做法步骤9

9.上锅蒸2~3分钟

健康凉皮的做法步骤10

10.取出凉皮

健康凉皮的做法步骤11

11.将步骤4的面筋蒸熟

健康凉皮的做法步骤12

12.再将蒸熟的面筋切小块

健康凉皮的做法步骤13

13.花生炸脆

健康凉皮的做法步骤14

14.将大蒜捣碎冲入凉开水

健康凉皮的做法步骤15

15.黄瓜切丝

健康凉皮的做法步骤16

16.将大葱、生姜、花椒、八角、香叶爆香

健康凉皮的做法步骤17

17.加入适量的清水、生抽、盐烧开

健康凉皮的做法步骤18

18.绿豆芽烫熟、花生酱加水调稀

健康凉皮的做法步骤19

19.最后在碗里放入凉皮、卤汁、面筋、花生、绿豆芽、黄瓜、大蒜水、花生酱、麻油、醋拌匀即可

小贴士 1.蒸好的凉皮,每放一张凉皮都要在下面一张凉皮上刷一层油。以防粘在一起。
2.静置面浆可以在前一天晚上做。静置一晚,第二天就可以做了,不用再等3~4个小时,浪费时间^_^

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