分类标签：甜品/点心壮腰健肾食谱
菜品口味甜味	主要工艺拌
所需时间10-30分钟	制作难度简单
食材明细
火龙果半颗	淡奶油三勺
草莓三颗	山药一段

山药草莓淡奶的做法详细步骤

1、先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟。2、将火龙果切成丁，草莓切成小块备用。3、将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。4、将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油。5、最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享用啦。

山药草莓淡奶的做法小贴士

我的30保养计划细分到每天的食物中，早餐是最丰盛的，晨起空腹含服一勺蜂王浆然后刷牙洗脸，早餐。必须在一天中至少吃到10种颜色的食物，每天保证一杯酸奶，牛奶。一个猕猴桃或者橙子，莓类的水果保证一天VC的需求。如果觉得特别疲劳的话，可以炖补西洋参乳鸽,白天泡一杯黄芪红枣养生茶，或者服用高蛋白粉的保健品。
这道甜点还有一个意想不到的好处就是可以慢慢淡化黑眼圈，山药补足肾气，草莓的大量VC可以帮助肝脏排毒，使整个肤色都慢慢变得明亮。（草莓也可以换成蓝莓）

正确清洗草莓的方法：我一般直接放入淡盐水（淘米水）浸泡10分钟，分解掉一些残余农药；然后剪去草莓蒂，在流动水中冲洗几遍，最后用可食用温水冲净就好了。