分类标签：美味粥汤甜品/点心青少年食谱麻疹食谱
所需时间30-45分钟	制作难度简单
食材明细
茅根100克	竹蔗1000克
红萝卜150克	马蹄250克

香甜可口的茅根竹蔗水的做法详细步骤

1、把所有的材料准备好。2、茅根洗干净，切成长段，并沥干水分备用。3、竹蔗轻轻用刀刮一下，洗干净，切成小段。4、马蹄去皮，洗干净备用。5、红萝卜去皮，切成块。6、把所有材料倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮40分钟左右即可

香甜可口的茅根竹蔗水的做法小贴士

竹蔗含有糖类、多种维生素、氨基酸，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，功能清热泻火、润燥解毒。
茅根含有蔗糖、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、淀粉、钾盐等，功能凉血止血、清热利尿。
红萝卜含有丰富的淀粉质和蔗糖，功能健脾消滞。
马蹄能清热消渴，治脾热，湿中益气，开胃下食，清心明目，解热杀菌，清黄疸，降血压，治疗多种疾病