分类标签：家常菜谱清爽凉菜减肥菜谱
主要工艺拌	所需时间10-30分钟
制作难度简单
食材明细
鸡胸肉半块	黄瓜半根
胡萝卜半根	绿豆芽1把
蒜半瓣	葱半根
鲜味酱油2汤匙	米醋半汤匙
糖半汤匙	香油适量

低脂凉拌菜银芽黄瓜拌鸡丝的做法详细步骤

1、半块鸡胸肉再按纹理撕成块，放入冷水锅中加入少许料酒大火煮开转中火煮5分钟至成熟捞出；2、将鸡胸肉顺着纹路用手撕成丝，胡萝卜切丝、黄瓜切丝、绿豆芽摘去两头，蒜切末，葱切花；锅中放水烧开后先放入胡萝卜略煮10秒再放入绿豆芽一起煮至略变软；3、煮好的胡萝卜和绿豆芽过冷水冲凉挤干水分，依次加入黄瓜和鸡胸肉；4、另取1个碗依次放入所有调料及蒜末葱末拌匀浇在拌好的鸡丝上即可。

低脂凉拌菜银芽黄瓜拌鸡丝的做法小贴士

鸡胸肉在下水煮前最好再沿着纹路用手撕成大块，这样做的目的是能够加快鸡胸肉的成熟时间，如果是整块放下去煮，会需要更多的时间才能煮熟，而且口感也会过老。