“多吃粗粮有益健康，用巴马红糙米，南瓜，山药，胡萝卜煮出来的粥，香甜浓稠，美味可口，低脂养生！” 主料 红糙米 (100克) 山药 (20克) 辅料 南瓜 (100克) 胡萝卜 (20克) 厨具 煮锅 分类 粥 主食 甜味 煮 三刻钟 简单难度 南瓜，胡萝卜，山药清洗干净切小块。 红糙米淘洗干净。 锅里加入适量的水，放入红糙米。（锅盖要留有缝隙，以免溢锅） 煮开后改小火，放入南瓜继续煮。 南瓜煮软后再倒入胡萝卜和山药，煮熟即可。（可随个人喜好添加适量冰糖，南瓜本有甜度，不加糖也很好喝。） 成品图，香甜浓稠~~~ 成品图，养生又美味~~~ 成品图，多吃粗粮有益健康~~~