“既可以当早餐，又可以当下午茶，能量满满，但热量相对比较低，美味又健康哦。” 主料 燕麦 (40克) 牛奶 (130克) 鸡蛋 (1个) 辅料 核桃仁 (15克) 腰果 (15克) 蔓越莓 (20粒) 葡萄干 (20粒) 黑加仑 (20粒) 苹果 (小半个) 椰蓉 (3克) 厨具 电烤箱 分类 零食 甜味 烤 半小时 简单难度 准备食材 鸡蛋打散，苹果切薄片，准备牛奶 烤碗中放入牛奶、蛋液、燕麦拌匀 放苹果片 放入果干 上面撒上椰蓉 烤箱预热，180度烤25分钟左右

小窍门：

苹果也可以换成香蕉等别的水果，果干根据自己喜欢添加