主料 米 (2/3杯) 藜麦 (1/4杯) 水 (适量) 玉米 (1杯) 甜豆 (1杯) 洋葱 (1个) 三文鱼 (适量) 辅料 盐 (适量) 油 (适量) 黑椒 (适量) 厨具 煮锅 分类 清淡 其他 半小时 简单难度 巴铁米，藜麦 选用巴铁米是因为粘度低，容易拌入蔬菜 藜麦是符合人类的食品----安全，健康，营养，天然 洋葱粒，玉米，甜豆，甘笋粒炒熟 拌入米饭 三文鱼煎熟放在上面，健康美味的晚餐完成了