“百合养心安神、润肺止咳，对人体有非常好的滋补作用，而且还对气候干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。北方春季天气多风少雨，气候干燥，为家人煮一锅滋补的红糙米百合粥是最好不过了。” 主料 巴马红糙米 (30克) 鲜百合 (30克) 辅料 大米 (50克) 水 (适量) 厨具 电饭煲 分类 粥 主食 清淡 煮 一小时 普通难度 主料。 百合洗净。 红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。 按下一小时粥。 煮至米粒软烂即可。 来一碗！

小窍门：

红糙米营养丰富，但是口感偏硬，一定要提前浸泡。