分类标签：精品主食
菜品口味香味	所需时间10-30分钟
制作难度简单
食材明细
杂粮米饭1碗
熟虾仁6个	海苔肉松少许
甜玉米粒适量	海苔2张

能量小饭团的做法详细步骤

1、戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁；2、将饭团包起，整成球形；3、. 表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了；4、再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形；5、四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团；6、. 剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀；7、取适量米饭，用手捏成三角形；8、底部包上一块海苔，第三种饭团成型。

能量小饭团的做法小贴士

1. 杂粮饭也可用白米饭代替，根据个人喜好选择；

2. 制作米饭时，最好加入少量糯米，便于饭团塑形；

3. 包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁，如果是鲜虾，需要提前煮熟剥皮；

4. 海苔即零食中的薄脆海苔，粘在饭团上后会自行变软。