分类标签：家常菜谱精品主食减肥菜谱
菜品口味香味	所需时间10-30分钟
制作难度普通
食材明细
竹炭面包	西红柿
奶酪	生菜
鹌鹑蛋

健康早餐竹炭三明治的做法详细步骤

1、将西红柿切片，花叶生洗净撕大块。2、面包烤热后切边。3、用平底锅做油，将鹌鹑蛋煎成荷包蛋，单面煎，撒少许盐。4、切好的面包码好，依次放上一层生菜，奶酪片、西红柿片、煎好的荷包蛋，最后码上面包，量大的多码几层也可早餐吃好，精神百倍！

健康早餐竹炭三明治的做法小贴士

食用竹炭面包的功用：
　　1、可将有害物质吸收，并排出体外；
　　2、能调节拉肚子所产生的不适应症状；
　　3、抑制粪便中的臭味；
　　4、提供肠内弱酸性菌的增生，并让有害菌减少；
　　5、提供负离子，可以抑制生病原因之一的活性酵素产生。