砂锅鱼头粉皮
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分类标签:家常菜谱青少年食谱益智补脑食谱营养不良食谱糖尿病食谱
菜品口味微辣主要工艺砂锅
食材明细
鲢鱼头1250克 
粉皮200克冬笋50克
香菇(鲜)25克猪腿肉25克
青蒜25克 
色拉油100克香油5克
盐5克味精3克
料酒10克酱油75克
白砂糖10克豆瓣酱25克
淀粉(玉米)5克大葱10克
姜10克香醋5克

砂锅鱼头粉皮的做法详细步骤

1. 鱼头刮去鳞,抠去鳃,洗净;
2. 在肉面上用直刀划上两刀,在鱼头上抹少许酱油;
3. 把粉皮切成象眼片;
4. 冬笋切成5厘米长、2厘米厚的柳叶形片;
5. 粉皮、冬笋分别放开水锅内烫透,沥去水;
6. 肥瘦肉切成薄片;
7. 个大的香菇片一刀;
8. 青蒜择洗净,切成2厘米长的段;
9. 葱段、姜块拍松;
10. 锅内放入色拉油烧至五成热,放入鱼头,两面煎至呈金黄色时,倒入漏勺内控净油;
11. 先把笋片和香菇放入大号砂锅内垫底,再放入鱼头,备用;
12. 锅内放入25克色拉油,投入葱段、姜块稍煸,放入肉片,煸至肉发白;
13. 倒入豆瓣稍煸,烹入料酒和酱油,加入鸡汤,烧开,撇去浮沫;
14. 再放入精盐和白糖,调好口味;
15. 把汤倒入盛鱼头的沙锅内,微火炖35分钟;
16. 然后加入味精,再放入烫过的粉皮片,烧2分钟,淋入湿淀粉勾芡,滴入醋和香油,撒上青蒜段即成。

砂锅鱼头粉皮的做法小贴士

健康提示:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

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