分类标签：家常菜谱甲状腺疾病食谱补血食谱贫血食谱
菜品口味咸鲜味	主要工艺腌
食材明细
海带(鲜)500克
盐125克	辣椒粉10克
姜25克

腌海带的做法详细步骤

1. 将海带上屉蒸半小时，用水洗净泡开；
2. 泡好的海带内放入盐、辣椒粉、姜末等拌匀；
3. 倒入缸内，倒入适量凉开水，腌3天即可食用。