分类标签：家常菜谱防癌抗癌食谱
所需时间10-30分钟	制作难度简单
食材明细
菜花	西兰花
西红柿
盐	蒜
姜	葱
糖	鸡精

西红柿炒双花的做法详细步骤

1、菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用；番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片；2、锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟，捞出备用；3、锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香4、放入番茄块炒3到4分钟；5、放入焯烫过的西兰花和菜花，加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可。