分类标签：家常菜谱素斋菜
菜品口味清淡	主要工艺炒
所需时间10分左右	制作难度简单
食材明细
西红柿	木耳
菜花
盐适量

番茄木耳烧菜花的做法详细步骤

1、西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。2、菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。3、蒜蓉炝锅4、放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。5、放入焯好的菜花同炒。6、放入木耳翻炒，放入适量盐，炒至菜花上色时即可出锅。

番茄木耳烧菜花的做法小贴士

由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。