简介

这款马蹄雪梨银耳糖水，非常的滋润清甜，喝上一碗，那种透心温润，有种把燥热一扫而光的感觉。而且还有化湿祛痰、消食除胀的功效，让你好吃美容且不发胖，美妹子们赶快做起来。

   马蹄：从养生学的角度来说，春季要多吃清肺养肺的食物，而清肺化痰的食物中，荸荠首当其冲，因其属于凉性食物，味甘，入肺，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。除了这些，它还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。现正值冬春交替的季节，天气变化快，人们很容易感冒，吃马蹄有利于流脑、麻诊、百日咳及急性咽喉炎的防治。所以在这个湿热的季节，非常适合常煮来吃。

   银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

   雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

   红枣具有滋阴补阳，补血之功效。  tangtang瑭瑭

用料  

马蹄	250克
雪梨	1只
银耳	1朵
红枣	5颗
冰糖	适量

马蹄雪梨银耳糖水的做法  

马蹄去皮洗净备用；

雪梨去皮洗净、切块备用；

银耳泡发摘洗干净撕成小朵备用；

红枣洗净备用；

锅内放足量水，先放入银耳煮一小时左右，至银耳软糯；

再放入马蹄、雪梨、红枣、冰糖煮40分钟即可开吃了。

小贴士

银耳不可以隔夜食用，要当天吃完。