“燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。 更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。 燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。” 主料 生燕麦片 (20克) 糙米 (15克) 黑米 (10克) 黑豆 (20克) 黄豆 (20克) 莲子 (10克) 薏米 (10克) 红豆 (10克) 辅料 水 (1500毫升) 厨具 其它 分类 原味 其他 数小时 简单难度 用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升 将所有材料洗净控水， 倒入碗中，用清水浸泡至涨发。 把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶， 倒入所有材料， 加入清水， 盖好盖子， 放入机座，卡好。 启动豆浆功能。 打浆结束，取下打浆桶 揭盖， 取走滤网架， 倒出。

小窍门：

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。