“各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了，就不一一列举了，总之这款杂粮羹：健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动，绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。” 主料 薏米 (适量) 赤小豆 (适量) 糯米 (适量) 黑芝麻 (适量) 鹰嘴豆 (适量) 紫米 (适量) 百合 (适量) 辅料 红糖 (适量) 炼乳 (适量) 花生碎 (小许) 厨具 搅拌机、煮锅 分类 五谷杂粮 甜味 煮 数小时 简单难度 这些是：薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合 放入慢炖锅加适量的水，加入红糖，设定杂粮粥（4小时），预定好时间启动。 第二天一大早，热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。 稍微凉一点点后，放入打碎机打碎。 加些炼乳和花生碎 营养丰富的早餐，是不是很简单呢。