“海带是餐桌上比较普通的食材，但是海带的作用并不普通，海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低，是减肥塑身美眉们的首选，平常习惯用海带煮汤或者凉拌，今天变下小花样，切片穿串烤着吃简单方便味道也不错哦！” 主料 海带 (200克) 芝麻 (适量) 辅料 牛排酱 (10克) 厨具 电烤箱 分类 烤箱菜 热菜 咸鲜 烤 廿分钟 简单难度 泡发的海带清洗干净。（在挑选海带的时候尽量选择海带的根部，这种厚厚的口感才好吃） 用模具刻出喜欢的形状。（没有模具可以直接切片或长条状） 刻好的海带片。 锅里加入适量水，水开后放入海带片煮5分钟左右。（也可随自己喜欢的口感来定时间） 煮好后过下凉水沥干水分。 把海带片用竹签穿成串。 小碗里倒入适量的牛排酱。（也可随喜好替换用其他的烧烤酱） 用小刷子均匀的刷在海带表面上。 刷好的海带串。 再撒上适量白芝麻。 烤箱上下180度，放中层烤网上，烤十分钟左右即可。 成品图，喜欢辣的可以再撒上适量辣椒粉。 成品图，简单方便的海带串~~~ 成品图，绝对低热量的美味~~~

小窍门：

经水泡制的水发海带,改刀后入锅煮5分钟即可，不同烤箱品牌温度会有所差异，请根据情况适当调整。