蜜汁花生枣粥
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   靓补食材:花生、红枣、蜂蜜 

  专家点评:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。 

  花生:花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。 

  红枣:活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

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