菜系及功效：美味粥汤

花生牛肉汤的制作食材：

牛腿腱肉六百克，花生仁一百六十克，淡奶一小罐，陈皮一小块，姜二个，红枣十二个，盐半茶匙，清水十四碗。

花生牛肉汤的做法详细步骤

(1) 陈皮浸软，刮去内层；

(2) 红枣去核洗净把红枣、花生、陈皮、清水同放直身瓦煲内烧滚，下牛肉烧滚后改文火煲三小时，至牛肉够软时，注入淡奶，以盐调味即可。

贴士: 
(1) 此汤补血奍颜，花生最好连衣煲煮 (注：花生生痰)。

(2) 牛腿腱肉即为牛的前腿瘦肉，肉质滑嫩，除煲汤外还可炒、炆、蒸等。