分类标签：家常菜谱美味粥汤滋阴食谱壮腰健肾食谱
所需时间1小时以上	制作难度高级
食材明细
沙参（3~4人份）15克	玉竹15克
去芯莲子15克	银耳15克
鹌鹑2只	猪瘦肉100克
红枣6只

沙参玉竹银耳莲子鹌鹑汤的做法详细步骤

1、沙参、玉竹、去芯莲子洗净，银耳泡软去掉蒂部，红枣去核。2、鹌鹑、猪瘦肉洗净切大块，放开水里焯出泡沫装起3、砂煲里放适量清水煮开，以上材料一并放进去大火煲沸后转小火煲1.5小时即可。喝时落盐调味。