分类标签：精品主食美味粥汤孕妇菜谱延缓衰老食谱美容菜谱
菜品口味甜味	主要工艺煮
所需时间1小时以上	制作难度简单
食材明细
紫薯1个	大米1杯
山药1段
冰糖适量

紫薯山药粥的做法详细步骤

1、山药流水中去皮切滚刀块。2、紫薯去皮切滚刀块。3、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。4、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

紫薯山药粥的做法小贴士

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。