菜系及功效：清爽凉菜

蒜泥菠菜的制作食材：

菠菜400克，水发银耳50克，蒜头50克，葱，姜，醋，精盐，香油，味精各适量。

蒜泥菠菜的做法详细步骤

1.将菠菜摘老叶，去根，洗净，切寸段：蒜头去皮，捣成蒜泥；葱，姜切丝：醋香油，精盐，味精和蒜泥一同入碗拌匀，调成卤汁。

2.取锅加水冼净，放入菠菜段稍焯一下，捞出，过凉，用手挤去水分放盘内，加银耳、葱姜丝，倒入调味卤汁，拌匀即成。