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菜品口味甜味 | 主要工艺拌 |
食材明细 |
圆白菜600克 | |
黄瓜100克 | 西芹30克 |
香蕉100克 | 苹果200克 |
盐3克 | 胡椒粉2克 |
柠檬汁30克 | 色拉酱150克 |
甘蓝沙拉的做法详细步骤
1. 把甘蓝洗净掰开,放到冷水中泡20~30分钟,变脆后捞出;
2. 控水分,切成丝;
3. 黄瓜洗净,切丝;
4. 芹菜择去筋,洗净,切丝;
5. 香蕉去皮切片;
6. 苹果去核切丝;
7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里,撒上盐和胡椒粉,淋上柠檬汁,浇上马乃司少司即可食用。
甘蓝沙拉的做法小贴士
制作要诀:
本品需马乃司少司约150克,如果没有可用色拉酱代替。
健康提示:
此菜含维生素C约298毫克,磷约348毫克,钙约294.5毫克.。·
食物相克:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。