简介

封面借用Bommie的美图，这是一个记录日常生活的菜谱～记录每天吃的食物，这样每天摄入的热量就会减少250千卡，每月体重就能减轻2磅(1磅≈00.45公斤)。美食加运动，希望能记录改变的过程。  桃飢

用料  

饮食清单+饮食原则
早餐3
1.GREEN SMOOTHIE
星期一	蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水
星期二	菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水
星期三	苹果、甜菜、胡萝卜、水
星期四	苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水
星期五	芹菜、黄瓜、苹果、水
星期六	胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、、水
星期日	胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水
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