“早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。 三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬，不仅味美还营养，更重要的做起来非常快。” 主料 面包片 (2片) 火腿片 (1片) 芝士片 (1片) 胡萝卜 (20克) 玉米粒 (20克) 青豆粒 (20克) 辅料 盐 (1克) 沙拉酱 (适量) 番茄酱 (适量) 厨具 平底锅 分类 早餐 咸鲜 炒 十分钟 简单难度 准备好面包片 平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱 炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀 面包片挤上番茄酱 铺一片芝士片和火腿片 铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半

小窍门：

1 杂蔬的份量可以随意的 2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。