良言：

       1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

       2、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

       3、若要百病不生，常带饥饿三成。

       4、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

       5、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

       良餐：

       1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

       2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

       3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

       4、多吃芹菜不用问，降低血压绝对真。

       良方：

       1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。  

       2、晨吃三片姜，如喝人参汤。

       3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

       4、萝卜出了地，郎中没生意。

       5、吃了十月茄，饿死郎中爷。

良方3

       良汤：

       1、三天不吃青，两眼冒金星。

       2、宁可食无肉，不可饭无汤。

       3、饭前喝汤，胜过药方。

       4、吃面多喝汤，免得开药方。

       5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。